반응형 겨울식단 #면역력식단 #겨울건강 #여성건강 #중년식단 #생강차 #브로콜리효능 #고구마효능1 겨울 면역력 식단 추천 📌 추운 겨울이 되면 체온이 떨어지고 면역력이 약해지기 쉬워요. 특히 40~50대 여성은 갱년기, 호르몬 변화, 피로 누적 등으로 더 쉽게 피곤함을 느끼고 감기에 걸릴 수 있죠.하지만 매일 밥상에서 조금만 신경 쓰면, 약 없이도 든든한 겨울을 보낼 수 있어요. 오늘은 쉽게 따라 할 수 있는 ‘겨울 면역력 밥상’ 구성법을 소개할게요.💡 겨울에 면역력이 떨어지는 이유는?찬 공기와 기온 저하로 혈액순환과 대사 기능이 둔화실내 활동 증가로 비타민 D와 운동량 부족건조한 공기가 점막을 약하게 만들어 바이러스 감염에 취약특히 중년 여성은 근육량, 기초 대사량 감소로 면역 체계가 예민하게 반응해요.🥗 하루 면역 밥상 구성🥣 아침: 생강차 + 통밀 토스트 + 감귤생강은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 도와줘요.감.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
