겨울 면역식품 베스트7
📌 추운 계절이 되면 몸이 쉽게 피로해지고 감기나 독감에 걸리기 쉬워요.특히 40~50대 여성이라면 체온 저하, 피로 누적, 호르몬 변화 등으로 면역력 관리가 꼭 필요하죠.이럴 때 가장 중요한 건 매일 먹는 음식에서 면역력을 챙기는 것!오늘은 겨울에 꼭 챙겨야 할 면역력 강화식품 7가지를 소개할게요.🍊 1. 감귤류 과일 — 비타민C의 왕귤, 오렌지, 자몽 등 감귤류 과일은 겨울철 가장 손쉽게 면역을 챙길 수 있는 과일이에요.비타민 C가 풍부해 백혈구 활동을 도와 면역 기능을 활성화시켜 주고,콜라겐 생성, 항산화 효과에도 탁월하죠.하루 1~2개, 간식이나 후식으로 챙겨보세요!🥦 2. 브로콜리·시금치 — 항산화 야채의 대표겨울 제철인 브로콜리와 시금치는 비타민 A, C, K, 식이섬유가 풍부하고,몸속 ..
2025. 12. 2.
